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蜜汁苦瓜的做法：
1.苦瓜洗凈，用削皮器削皮。
2.冰塊取出（能直接食用的哦），墊底。
3.將削成薄片的苦瓜放置在上面。
4.吃的時(shí)候蘸蜂蜜即可。
苦瓜減瘦三部曲：
第壹步：苦瓜飲
第二步：蜜汁苦瓜
第三步：直接食用（終級(jí)目標(biāo)）很見(jiàn)校的減瘦方法，那就是直接生食。將苦瓜切成細(xì)條，蘸醬吃掉。要是不喜咸味，也可以沾點(diǎn)蜂蜜吃掉。慢慢過(guò)來(lái)，你的嘴巴對(duì)苦味已經(jīng)習(xí)慣，就可以直接如此吃掉他嘍！
菜品特色：
這個(gè)苦瓜吃法比較常見(jiàn)，很多飯店都會(huì)有。苦瓜同樣削成薄薄的片，將其放在冰塊上，苦瓜降溫，會(huì)減少苦味。蘸著蜂蜜一起吃，也會(huì)降底痛苦的苦味。不過(guò)，減瘦，還是少放點(diǎn)蜂蜜比較好！淋上蜂蜜，可以慢慢吃。吃的時(shí)候自底下翻上來(lái)，下面接觸冰塊的部分，更加冰爽可口哦！
飲食小常識(shí)：
1、苦味很多人接受不了，所以，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，一開(kāi)始的苦瓜飲味道不是很苦，是可以接受的，要是還嫌苦，可以只喝汁，果肉慢慢添加。
2、苦瓜片的時(shí)候一定要用削皮器，這樣整出來(lái)的薄，相對(duì)接觸外物的面積大，容易被影響，減輕苦味。
營(yíng)養(yǎng)功效：
苦瓜，因其自身味道得名，又名涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時(shí)珍說(shuō)苦瓜具有“除邪熱、解勞乏、清心明目、宜氣莊陽(yáng)”之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有名顯的降血糖作用，對(duì)糖尿病有一定療校。它還有一定的抗病毒能力和防艾癌的功效。苦瓜里的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”，能迅速然燒脂肪，從而達(dá)到減瘦生的目的。
飲食禁忌：
苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長(zhǎng)、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽(yáng)氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。學(xué)齡前兒童不宜過(guò)食苦瓜。孕婦應(yīng)慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧，食用過(guò)量可刺激子宮收縮，造成流產(chǎn)。
